El área de Fitness de Acuavida, tiene varias herramientas para que puedas mejorar tu capacidad física y llenarte de energía. Tenemos diferentes tipos de clases para que puedas sacar provecho de un ejercicio completo que mezclado con el agua temperada entrega mejores resultados.

Horarios y valores SÓLO POR EL MES DE FEBRERO:

 

Requisitos generales:

  • Para mayores de 15 años o entre 12 y 14 años acompañado de un adulto en el agua.
  • Firmar compromiso de salud compatible.
  • Certificado médico obligatorio para clases de Hidroterapia.
  • Traer chalas antidelizables (Algunas clases exigen el uso de zapatillas para el agua).
  • Gorro y lentes para el agua.
  • No ingresar personas maquilladas y/o con heridas expuestas.

Descripciones de Clases:

Clase

Descripción

Intensidad

Acuacircuit

Clase de estaciones de ejercicios utilizando, por ejemplo, la bicicleta acuática. Esta clase es capaz de acondicionar el sistema cardiovascular y fortalecer la musculatura mediante circuitos de entrenamiento. Es requisito el uso de zapatillas acuáticas.

Crossfit

Entrenamiento funcional capaz de fortalecer el sistema cardiovascular y tonificar en forma integral la musculatura a través de trabajos de fuerza, resistencia y velocidad aplicada en distintos tipos de entrenamiento (natación y ejercicios). Es requisito traer zapatillas para agua.

Acuaeróbica

Gimnasia acuática con gran contenido aeróbico. El objetivo principal es acondicionar el sistema cardiovascular, trabajando la coordinación motriz, agilidad y ritmo dentro del agua.

Hidropilates

Clase aplicando los principios de pilates en el agua (control corporal, respiración, power house, etc) con ejercicios aeróbicos localizados. Los objetivos de esta clase es fortalecer la musculatura en la zona abdominal y mejorar la postura y elasticidad, controlando y coordinando la respiración con los diferentes movimientos.

Matronatación

Clase destinada a mujeres en periodo de pre y post parto. Al realizar esta actividad acondicionarás el sistema cardiovascular y muscular (piso pélvico y musculatura en general). Es requisito presentar indicación médica.

Hidrogimnasia

Clase focalizada a nuestros adultos mayores para que mantengan una buena salud y calidad de vida a través de ejercicios de distintas intensidades.

Hidroterapia

Clase grupal con trabajos personalizados según la patología o lesión que presente. En esta clase podrá rehabilitar lesiones y mantener una buen estado de salud. Existe una silla hidráulica capaz de ingresar a usuarios con movilidad reducida. Es requisito presentar indicación médica que incluya la patología o lesión a tratar.

AcuaSpinning

Clase en AcuaBike capaz de acondicionar la musculatura del tren inferior (piernas, glúteos, etc) complementando con el trabajo de otros grupos musculares. Es obligatorio el uso de zapatillas acuáticas.

 

Nuestros Partners

Consejo Local de Deportes y Recreación de Vitacura, Acuavida ◉ Municipalidad de Vitacura

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